酵素ダイエット 痩せる

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プチ断食&酵素ダイエットを行う上でのコツと注意点!

プチ断食を酵素ドリンクでサポートするのには短期間でダイエットするのが効果的。

 

プチ断食は体内の老廃物を体外に出したり、内臓の疲れをリセットする効果があることはよく知られていますが、

 

短期間の酵素ダイエットをどのように行えばより効果があがるのかコツを紹介します。

 

 

その1 週末限定(2〜3)日に絞って酵素ダイエットする。

 

その2 無理なく続けることが大事。

 

その3 プチ断食に入る前に準備日を作ろう。

 

 

人間の体は極端な事をすると拒否反応が出るようにできています。無理な断食などが代表格で、断食期間だけ2キロ痩せても、

 

断食をやめて普段の生活にもどしたら、リバウンドしているようでは意味がありません。

 

そこで、今評判なのが週末の2〜3日をプチ断食日に設定しそれを毎週繰り返すのが効果的だと言われています。

 

いくら酵素ドリンクを飲めば、必要栄養素も補え空腹感を抑え摂取カロリーを抑えられたとしても、それは短期間だから体にストレスが少ないだけです。

 

ダイエットは食生活そのものと言っては過言ではありません。日常生活そのものなんです。

 

ですからプチ断食期間は短い方がよりよいです。週末にダイエット。平日には休息日といった、無理がなく長く続く食習慣にするとリバウンドすることなく簡単に痩せる事が出来ます。

 

 

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