酵素ダイエット カフェイン

酵素ダイエット期間にカフェインやアルコールも一緒に飲んでいいのでしょうか?

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酵素ドリンクやプチ断食で私達の体にはどのような変化が起きるのでしょうか。

 

プチ断食は飲み物のみで一定期間過ごすので、ある程度気を付けなければいけないことも出てきます。

 

ここでは、プチ断食中の、カフェインやアルコールなどの摂取は大丈夫なのか否かについて説明します。

 

 

プチ断食中のカフェインはできるだけ控えて

 

まずはお茶類について。緑茶、番茶、ウーロン茶、黒豆茶の摂取は特に問題ありませんが紅茶は避けた方が無難です。紅茶はコーヒーと同じく、カフェインを多く含んでいる為、極端に多い量の摂取するのは控えた方が無難です。どうしても飲みたくなったら、砂糖やミルクを入れず、一日に一杯程度に抑えておきましょう。

 

プチ断食中のお酒はNG

 

プチ断食中は、アルコールの摂取は避けましょう。アルコールは内臓器官を活発に働かせる作用があるので、プチ断食の本来の目的である「内臓を休ませる」ということが失敗し、

 

プチ断食そのものの意味がなくなってしまいます。

 

牛乳や豆乳は

 

牛乳は体に良いというのは昔から言われてきたことです。

 

しかし、プチ断食中の牛乳はNG。牛乳は動物性脂肪が含まれている為、脂肪を摂取することと同じになり、本末転倒になってしまいます。

 

豆乳も控えた方が良いでしょう。豆乳は体を冷やす性質があります。プチ断食中は食事をとらない分体を冷えやすいため、

 

豆乳を摂取することで、更に体を冷やすことになってしまい、健康上良くありません。

 

プチ断食に慣れない頃は、飲み物ならなんでもOKと考えがちですが、自己流は危険なのです。

 

せっかくダイエットを始めるなら、正しいプチ断食で成功するダイエットを目指しましょう。

 

 

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