酵素ダイエットの効果

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効果がでる酵素ダイエットの方法

 

プチ断食をしながら、空腹感を満たし、必要な栄養素を補うために酵素ドリンクを飲む事によって、胃や肝臓や腸などを休息させ

 

リンパに溜まった毒素を断食期間に体外に排出させることによって、効果的で短時間で結果につながるダイエットを実現させるのが酵素ドリンクダイエットですが、

 

断食の方法や、ダイエット中の運動方法によっては、せっかくの酵素ドリンクの効果が出ないばかりか、自分の健康の為のダイエットで健康を害する恐れもあります。

 

断食はあくまで内臓の休息期間と考え、短い期間のみ断食をする。長期間にわたっての断食は健康に必要な摂取カロリー不足に陥る可能性があり

 

内臓に逆に大きな負担となりかねません。

 

また酵素ダイエット期間中の運動にも注意が必要です。

 

まったく運動をやらないよりは、有酸素運動などしながら酵素ダイエットをしたほうが効果が上がりますが、

 

張り切りすぎて急に激しい運動をいけません。断食期間中は摂取カロリーが普段より大幅に少なくなっていますので、エネルギー不足によって

 

身体のつかれが普段より出ます。そもそもの目的は内臓を適度に休めて、痩せやすい体質に改善する事なんです。

 

断食中の運動の目安は体に疲れが残らない程度の運動にする事がオススメです。

 

 

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